Com o processo de envelhecimento, a quantidade de água no corpo do idoso diminui, assim como a sensação de sede e a capacidade de transpiração. A pele também pode sofrer um pouco neste período, já que é mais sensível à queimaduras.
Mesmo que o verão seja um período associado a momentos alegres, a estação quente pode causar alguns transtornos, especialmente às pessoas mais velhas. Mas isso não precisa ser um problema. Tomando os devidos cuidados, é possível aproveitar a estação de maneira segura e saudável.
Hidratação dos idosos no verão
A hidratação é um dos fatores importantes a serem observados nos idosos, principalmente durante o verão. A exposição ao calor pode levar a complicações como a desidratação, e o idoso pode perder sais minerais importantes para seu organismo.
Conforme o tempo vai passando e a pessoa envelhece, o índice de água no corpo diminui. Ou seja, enquanto um adulto possui 70% de água no organismo, um idoso consegue chegar a ter apenas 50%.
Por isso, é fundamental não apenas ingerir líquidos, mas também consumir legumes, frutas e verduras para repor os sais minerais perdidos na transpiração. Preparamos algumas orientações para que você estimule seus pais a manterem hábitos saudáveis e evitar a desidratação:
Ofereça água saborizada
Colocar pedacinhos de frutas na água, como maçã, limão e laranja, pode ser um estímulo para que o idoso consuma mais água.
Lembretes
Se possível, quando estiver com eles, prepare alguns bilhetinhos simples, os lembrando de beber água ou sucos. Em seguida, espalhe esses lembretes pela casa do idoso.
Diálogo é a solução
Mantenha um diálogo aberto com seus pais, reforçando a importância de ingerir água e outros líquidos, mesmo se não estiver necessariamente com sede.
Outros cuidados com os idosos no verão
Na hora de planejar o verão dos idosos, é importante levar alguns aspectos em consideração. São eles:
Sol nos horários apropriados
A recomendação de exposição ao sol é de 15 minutos por dia, ainda assim, é importante evitar temperaturas extremas. Se o idoso for tomar um banho de sol, oriente-o a dar preferência a horários antes das 10h e após às 16h.
Atividades físicas
Embora seja recomendado que as atividades físicas não sejam interrompidas durante o verão, é necessário prestar atenção à maneira que elas são realizadas. Além de optar por horários menos quentes, é importante que os idosos busquem atividades físicas aquáticas, como natação ou hidroginástica, para se refrescar.
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Protetor solar
Pessoas de todas as idades devem utilizar protetor solar, contudo, os idosos devem se cuidar ainda mais, uma vez que eles têm mais sensibilidade na pele. As queimaduras, que podem se intensificar nesta época do ano, são muito prejudiciais à saúde
Roupas leves
Peças frescas, leves e confortáveis refrescam permitem maior ventilação no corpo, evitando, assim, a hipertermia. As camisetas regatas e bermudas são opções fantásticas para o verão.
Senior Concierge
Como especialistas em envelhecimento, utilizamos nossa expertise para oferecer soluções seguras e eficientes. Com a Senior Concierge, cada atendimento é personalizado e conta com especialistas criteriosamente selecionados e treinados.
Damos o suporte necessário em diferentes cargas horárias, para apoio em momentos de lazer, alimentação e cuidados específicos com a saúde de cada assistido. Esse é um dos diferenciais da nossa empresa, já que não importa o tipo de necessidade do seu familiar: o serviço ideal e humanizado está aqui.
Em conclusão
O verão é uma estação que pode trazer algumas dificuldades para os idoso, assim como a necessidade de cuidados especiais. Contudo, é possível contornar os problemas e oferecer aos idosos uma boa qualidade de vida, neste e em outros períodos.
