O bem-estar do idoso perpassa os cuidados com a saúde; precisamos lembrar que entretenimento e momentos de lazer são fundamentais em todas as etapas da vida, incluindo a terceira idade. Pessoas idosas podem, merecem e devem ter entretenimento e alegria de viver! É sobre isso que falaremos hoje. Mas antes, que tal vermos de perto o cenário da terceira idade?
“Não tenho absolutamente nenhuma objeção em envelhecer. Sou uma sobrevivente e, por isso, extremamente grata por estar envelhecendo. Se estou ficando mais velha, sorte a minha.” (Sharon Stone, atriz, 66 anos)
Bem-estar dos idosos
Foi divulgado um estudo pelo Centro de Pesquisa em Gerontologia e pela Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, comparando sintomas depressivos e o nível de satisfação com a vida de dois grupos: pessoas idosas entre 75 e 80 anos e outras que estavam nessa mesma faixa etária nos anos 1990.
E adivinha?
Os resultados revelam que eles têm menos sinais de depressão em comparação com gerações passadas. Isso se deve em parte à uma melhor saúde e maior nível educacional, o que traz mais motivos para termos otimismo e esperança.
Os estudiosos já haviam explorado anteriormente diferentes aspectos e observaram que as pessoas idosas de hoje demonstram uma condição física e cognitiva aprimorada. Eles exibem uma força muscular maior, caminham com mais agilidade, têm reações mais rápidas e mostram uma melhor fluência verbal e raciocínio.
É quase como se estivessem rejuvenescendo! Agora, o estudo foi expandido para incluir aspectos relacionados ao bem-estar mental, abrindo caminho para descobertas ainda mais encorajadoras.
Leia também >> Dados imperdíveis sobre a vida dos idosos no Brasil: leia agora
Importância das atividades de lazer para o bem-estar do idoso
A saúde do corpo é uma prioridade, e a Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça isso ao destacar a importância da atividade física de lazer. Exercitar-se regularmente não é apenas uma forma de prevenir doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e câncer, mas também é uma maneira da pessoa idosa cuidar da sua mente.
Os benefícios vão além, ajudando a reduzir sintomas de depressão e ansiedade, enquanto contribui para aprimorar a memória e preservar a saúde cognitiva à medida que acontece o envelhecimento.
Além disso, ao praticar exercícios, a pessoa na terceira idade estará investindo no seu bem-estar futuro. Estudos mostram que a atividade física pode prevenir condições comuns associadas ao envelhecimento, como osteoporose e sarcopenia. E tem mais: ao adotar uma rotina regular de exercícios, ele está combatendo o sobrepeso, o que está diretamente ligado ao surgimento de várias condições de saúde, como diabetes, infarto e pressão alta.
Portanto, cuidar do corpo por meio da atividade física não é apenas uma maneira de fortalecê-lo, mas também é essencial para promover uma saúde geral e prevenir uma série de doenças crônicas. Que tal começar a se movimentar hoje mesmo? Seu corpo e mente agradecem!
Dicas de lazer e bem-estar
Saiba como a pessoa idosa pode aproveitar ao máximo os momentos de lazer e bem-estar:
- Matricular em atividades em grupo
Grupos de leitura, clubes de dança, jogos, atividades em centros de convivência para idosos.
- Organizar encontros com amigos e familiares
Fazer refeições juntos, jogar jogos, conversar e visitá-los pode ser muito benéfico para suas vidas.
- Incentivar a pessoa idosa a viajar mais
Explorar novos lugares, culturas e experiências é um grande diferencial na terceira idade.
- Ensiná-los a usar a tecnologia para se conectar com pessoas
Internet, redes sociais e aplicativos podem te ajudar a manter contato com amigos e familiares que moram longe, participar de grupos on-line e fazer novas amizades.
- Ser proativo com a pessoa idosa
Tomar a iniciativa de convidá-la para sair, participar de atividades e eventos.
- Incentivá-los a se abrir para novas experiências
Experimentar coisas novas, conhecer pessoas diferentes e explorar diferentes formas de se divertir é muito importante para um envelhecimento de qualidade.
Conclusão
Na fase da terceira idade, a pessoa idosa encontra um momento especial para celebrar as conquistas, cultivar alegria e explorar novas oportunidades.
É um tempo para desfrutar dos frutos colhidos ao longo da vida, realizar sonhos e criar memórias preciosas.
Durante essa jornada, o bem-estar se destaca como protagonista, trazendo vitalidade, saúde e felicidade para cada dia. Cuidados físicos, mentais e sociais desempenham um papel fundamental, permitindo que as pessoas idosas vivam uma vida plena e significativa.
É um período de descobertas, aprendizados e momentos especiais, onde cada experiência contribui para uma jornada enriquecedora e gratificante.
Se você gostou desse artigo, aproveite para baixar o nosso kit completo de lazer, que vai te ajudar a programar atividades para a pessoa na terceira idade. Fazer download agora
