Quer fazer aquele passeio com os idosos da sua família? Então dá uma olhadinha nessa lista prática de cuidados para garantir o conforto e a segurança de todos.
Lembrando que além das dicas presentes neste artigo, convém você também prestar atenção às orientações relacionadas com a prevenção de doenças respiratórias. Estipulados pela sua cidade.
Então, vem comigo que vou te explicar como tornar os passeios com idosos mais tranquilos e agradáveis.
Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?
Passeios com idosos: benefícios
Antes de mais nada eu quero reforçar os benefícios de se ter a rotina de fazer passeios com os idosos.
Uma rotina ativa traz melhoras na qualidade de vida, como:
- Melhora da memória
- Maior disposição
- Melhora no humor
- Maior capacidade respiratória (saúde dos pulmões)
- Diminuição das dores
- Aumento da sensação geral de bem-estar
Veja que esses passeios não precisam ser longas caminhadas. Apenas alguns minutos por dia, todos os dias, já garantem os benefícios listados acima.
Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?
Passeio com idosos: os principais cuidados
Muito bem, agora deixa eu te contar quais são os principais cuidados ao iniciarmos uma rotina de passeios com idosos.
Vou dividir essa sessão de dicas em duas partes:
- Dicas antes da rotina
- Dicas com a rotina adotada
E você vai entender as razões.
Dicas antes de começar a rotina
Muito bem, antes de iniciar a sua rotina de passeios com idosos é preciso tomar alguns cuidados prévios. São eles:
- Fazer exames de rotina para garantir que o idoso está com a saúde em dia
- Passar por uma avaliação médica completa, para garantir que o idoso não corre o risco de sofrer nenhuma fratura nas caminhadas (especialmente para pessoas 80+)
Muito bem, superadas essas duas etapas. Agora vou falar sobre as dicas após adotar a rotina.
Cuidados para os passeios
E agora são as dicas para os dias de passeios. A lista de coisas que você deve prestar atenção contém:
- Calçados
- Protetor solar
- Alimentação
- Hidratação
- Proteção extra contra o sol
- Proteção contra as mudanças de temperatura
- Proteção contra quedas
Deixa eu explicar cada item individualmente.
Calçados
Os calçados devem ser baixos e confortáveis. Também precisam possuir sola antiderrapante e devem servir perfeitamente aos pés. Calçados muito grandes aumentam as chances do idoso tropeçar, e os calçados pequenos geram desconforto.
Evite permitir que o idoso faça passeios usando chinelos, sobretudo para pessoas acima dos 90 anos.
Protetor solar
Fundamental para proteger a pele do idoso. Use fator 50, no mínimo, para dias de sol. É preferencial que o protetor esteja entre fator 70 e 90 para cidades com alta incidência solar.
Não saia sem protetor, mesmo em dias nublados, a dica é usar fatores 15 ou 30.
Alimentação e hidratação
Os dois itens andam de mãos dadas. Para a hidratação a dica é muito simples: faça o passeio levando uma garrafinha d’água.
Já a alimentação precisa ser observada, prefira frutas ou alimentos leves. Evite iniciar o passeio após uma alimentação pesada.
Proteção extra contra o sol
Mesmo com o uso do protetor solar, o sol pode gerar desconforto para o passeio. Por isso, eu indico você levar uma sombrinha, ou então um chapéu, isso irá aumentar o conforto do idoso e evitar queimaduras solares.
Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?
Proteção contra mudanças de temperatura
Outra coisa muito importante está em levar camadas extras de roupas. É preciso reforçar que a percepção de temperatura muda com o avanço da idade.
Por isso, tenha sempre um casaco leve em mãos para oferecer ao idoso caso o tempo mude.
Proteção contra quedas
São as bengalas, muletas e qualquer ajuda que o idoso possa necessitar para ter um bom passeio.
Observe se as borrachas que se firmam no solo estão inteiras. Também avalie se a proteção está do tamanho adequado para o idoso.
Fim.
Seguindo essas dicas eu tenho certeza de que você será capaz de propor passeios confortáveis e agradáveis aos idosos da sua família.
Quer mais dicas? Então confira este artigo onde eu mostro como os Eventos Culturais melhoram a vida dos idosos.
Agradeço a leitura e até a próxima!
