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Cuidados com idosos

Entenda como eventos culturais melhoram a qualidade de vida dos idosos

Ser idoso não é sinônimo de ter de “ficar em casa”. Com os avanços da medicina e os novos hábitos focados em saúde, hoje em dia cada vez mais pessoas chegam aos 80, 90 anos, plenos de saúde e energia.

Por isso, os eventos culturais têm recebido cada vez mais este público.

Neste artigo eu quero te mostrar como os eventos culturais têm papel importante na vida dos idosos e qual é a melhor solução para que o idoso tenha uma vida ativa. 

Vem comigo. Fique confortável e aproveite a leitura!

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

Como os eventos culturais melhoram a qualidade de vida dos idosos?

Primeiro eu preciso esclarecer o que eu chamo de “melhorar a qualidade de vida dos idosos”. Afinal de contas, o que é uma vida melhor?

Pois bem, para responder vou usar os estudos de Harvard, da Unicef, da OMS e de praticamente todos os órgão de saúde que tratam sobre o tema.

É quase unânime, mas uma vida feliz é uma vida plena de autonomia.

Logo, uma vida feliz é uma vida com:

  • Disposição
  • Boa memória
  • Bom condicionamento físico
  • Vida social, amigos e família
  • Conforto e bem-estar

Observe que todos esses tópicos estão relacionados à autonomia.

Uma pessoa que tem autonomia tem disposição, tem boa memória, tem um corpo saudável, tem amigos e uma família para lhe prestar suporte e também tem bem-estar.

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

Como os eventos trabalham essa autonomia?

Então, já que uma vida feliz é uma vida com autonomia, e estou afirmando que os eventos sociais melhoram a qualidade de vida. Resta saber: como um evento social aumenta a autonomia dos idosos?

Bem, a resposta é simples: eventos sociais trazem benefícios para a saúde como um todo. O que tem impacto direto na qualidade de vida e, por fim, na autonomia.


Veja, atividades culturais são responsáveis por benefícios, como:

  • Diminuição do estresse
  • Melhora na memória
  • Melhora nas habilidades sociais
  • Aumento significativo dos hormônios responsáveis pela felicidade e o bem-estar
  • Diminuição dos hormônios responsáveis pelo estresse e ansiedade
  • Aumento do repertório artístico
  • Melhora significativa nos níveis de inteligência emocional – a capacidade para lidar com problemas ou situações estressantes.

Perceba que ao frequentar eventos sociais e culturais o idoso ganha ferramentas psíquicas para lidar com inúmeras situações do cotidiano. 

A arte como cura para a alma

É muito comum ouvirmos a expressão “a arte é a cura para a alma” e ela é verdadeira.

Estudos focados em psicologia clínica mostram que a capacidade humana de significar o cotidiano é transformada pela arte.

Falando de maneira mais simples: quando estamos tristes e entramos em contato com uma obra que ressignifica a tristeza, somos capazes de lidar melhor com os nossos sentimentos.

É por isso que a arte é fundamental para a vida de todas as pessoas. E também precisa ser incorporada ao cotidiano dos idosos. Somente através da arte somos capazes de encontrar e entender sentimentos que de outra maneira ficariam em um ponto cego.

Quem aí já sentiu aquele arrepio ao assistir um filme ou terminar um bom livro sabe do que eu estou falando.

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

Está com dificuldades para iniciar uma rotina social com os idosos da sua família?

Sei que muitos filhos e netos possuem uma vida atribulada. Preocupados com as obrigações do trabalho, o cuidado com os filhos e a própria vida social, acabam afastados dos cuidados com os pais.


Pensando nisso, eu criei o serviço Senior Interativo. Desenvolvido especialmente para garantir uma vida ativa e saudável aos idosos.

Clique aqui e comece uma nova rotina para as pessoas que você tanto ama.

Agradeço a leitura e até a próxima!

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Atividades físicas Cuidados com idosos

5 maneiras de evitar o estresse na vida dos idosos

Eita o estresse! Aquele sentimento que atrapalha a memória, acaba com a qualidade de vida, ataca o estômago, diminui o apetite e acaba com a qualidade do sono. Não dá para brincar quando falamos desse vilão.

Hoje eu trago 5 maneiras de evitar o estresse na vida dos idosos.

São 5 conselhos práticos que você pode utilizar todos os dias e assim garantir que a vida das pessoas queridas não seja impactada por este problema tão negativo.

Então, vejamos. 

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

  1. Tenha uma rotina de exercícios físicos

Já que o assunto é afastar o estresse, então a minha primeira dica precisa ser focada nos exercícios físicos. Afinal de contas, eles são responsáveis por melhoras significativas no humor e no bem-estar das pessoas.

E quando eu falo sobre exercícios para idosos, não pense que estou imaginando séries complexas, ou atividades cansativas. Nada disso.

Uma caminhada diária de 15 minutos já traz muitos benefícios para a saúde. Então, não tem desculpa. É hora de se exercitar um pouquinho. 

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

  1. Adote uma rotina social

Entendemos por Rotina Social as atividades que envolvem ter contato com outras pessoas. Aqui podem ser inseridas atividades, como:

  • Idas ao supermercado, feira, padaria, etc.
  • Idas à academia, ao parque, saídas para dançar
  • Idas às praças e parques para jogar damas, por exemplo
  • Idas ao Cinema, Teatros
  • Visitas aos amigos, parentes e pessoas queridas

Para diminuir o estresse na vida do idoso, é importante que ele tenha ao menos uma atividade social por semana. 

Ou seja, no mínimo uma visita ao mercado, parente, etc. ou alguma outra atividade que o idoso considere agradável. 

Importante:  minha dica leva em consideração condições normais. Caso a sua cidade tenha instruções claras para a prevenção das doenças respiratórias, ou exija a permanência dos idosos em casa, então essa dica deve ser momentaneamente desconsiderada. 

  1. Foque na alimentação e na hidratação

O estresse também está intimamente conectado com os hábitos alimentares. Por isso, entre as dicas para afastar o estresse da vida dos idosos eu preciso reforçar o papel da alimentação e da hidratação. 

E aqui não há segredos. Procure um médico ou nutricionista e peça orientações claras para elaborar um cardápio ideal. 

  1. Conforto sim x sedentarismo não

Agora eu preciso falar algo muito sério para filhos e netos de pessoas idosas: levar em conta o conforto não significa colaborar com o sedentarismo.

Algumas vezes vemos nossos pais em casa o dia todo e acreditamos que eles estão confortáveis. Mas saiba que o sedentarismo é um dos piores inimigos da boa qualidade de vida, principalmente na vida dos idosos.


Por isso, não deixe que a rotina sedentária tome conta. Coloque em prática as dicas apresentadas neste artigo, mesmo que algumas delas sejam desconfortáveis no começo.

Vencer o sedentarismo é o melhor que você pode fazer pela saúde das pessoas que você ama.

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

  1. Mantenha os hábitos

Por fim, eu tenho que reforçar que todos estes hábitos só serão capazes de gerar resultados positivos se forem incorporados ao dia a dia e praticados com constância.

Por isso, a última dica é: fixe os hábitos. Garanta que eles sejam incluídos no dia a dia. Sem pressa, com calma, mas sem desistir.

Gostou das dicas? Então dá uma olhadinha neste artigo onde eu apresento o Senior Interativo. Um serviço desenvolvido especialmente para garantir aos idosos uma vida plena e ativa.

Agradeço a leitura e até a próxima! 

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Cuidados com idosos

7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família

Hoje eu trago 7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família. São àquelas que vão melhorar muito a qualidade de vida de todos.

Então, sem mais delongas, vejamos as atividades sociais que vão fazer toda a diferença no dia a dia dos idosos da sua família.

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

  1. Caminhadas no parque

A primeira atividade social que eu vou propor são as caminhadas. 

Pode parecer que uma caminhada está longe de ser uma atividade social, já que ela é focada muito mais no esforço físico em si. Entretanto, isso está muito longe de ser verdade.


Caminhadas leves são oportunidades perfeitas para conversar, ficar longe do celular um pouco e ter um momento de qualidade ao ar livre. 

  1. Saídas para bate-papo

Eu chamo de saídas para bate-papo aquela visitinha programada às casas de amigos, parentes, etc.

Ter momentos sociais é fundamental para a qualidade da saúde mental e também para a regulação do humor. Por isso, marque visitinhas sempre que puder, respeitando os protocolos de segurança.

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

  1. Idas ao Cinema / Teatro

Ir ao cinema também não se parece muito com uma atividade social, mas engana-se quem pensa desta maneira. 


No livro “The Storytelling Animal: How Stories make us Human” os pesquisadores descobriram que entrar em contato com outras histórias gera benefícios para o cérebro similares aos benefícios de um bom bate-papo.

Portanto, ir ao cinema, ou ao teatro, traz benefícios tanto quanto sair com um grupo de amigos. 

  1. Sair para jantar

Um delicioso jantar em família é a melhor pedida para melhorar o convívio social. Por isso, tem que estar na lista das 7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família.

Dê preferência para os lugares menos barulhentos. Também tome cuidado para garantir que o cardápio tenha opções leves e que respeite as restrições e preferências do seu familiar.

  1. Passeios Culturais 

Vou chamar de Passeios Culturais todas as atividades que envolvam entrar em contato com expressões artísticas. Então aqui também estão inseridos:

  • A dança
  • As exposições 
  • A música

Procure um Museu aberto na sua cidade, ou então busque um Centro Cultural. Há sempre inúmeras opções de passeios culturais disponíveis. 

  1. Dança

Sair para dançar também está entre as 7 melhores atividades sociais para melhorar a vida dos idosos da sua família.

E veja, todos podem dançar. 

Existem hoje inúmeras academias que oferecem aulas especiais para pessoas acima dos 60 anos.

A dança é um ótimo exercício. Aumenta os níveis dos hormônios relacionados ao bem-estar e diminui os índices dos hormônios relacionados ao estresse e a ansiedade.


Vale muito a dica. 

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

  1. Jogos 

Jogos desafiam a mente e são uma alternativa incrível para quem deseja expandir o círculo social.

Sabemos que é muito difícil fazer amigos, sobretudo na vida adulta. Essa dificuldade aumenta ainda mais conforme o avanço da idade.

Contudo, os jogos criam o contexto perfeito para facilitar a aproximação das pessoas.

Baralho, dominó, xadrez, damas, gamão, entre tantos outros, são praticados todos os dias em diversas praças e em muitos parques pelo Brasil.

E esse foi o meu artigo de hoje com as 7 atividades sociais para propor aos idosos da sua família.

Lembre-se: manter uma vida mais ativa é a melhor escolha para garantir a qualidade de vida de uma pessoa. Independente da idade.

Gostou das dicas? Então dá uma olhadinha neste artigo onde eu apresento o Senior Interativo. Um serviço desenvolvido especialmente para garantir aos idosos uma vida plena e ativa.

Agradeço a leitura e até a próxima!

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Cuidados com idosos

Passeios com idosos: cuidados na hora de sair

Quer fazer aquele passeio com os idosos da sua família? Então dá uma olhadinha nessa lista prática de cuidados para garantir o conforto e a segurança de todos.

Lembrando que além das dicas presentes neste artigo, convém você também prestar atenção às orientações relacionadas com a prevenção de doenças respiratórias. Estipulados pela sua cidade.

Então, vem comigo que vou te explicar como tornar os passeios com idosos mais tranquilos e agradáveis.

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

Passeios com idosos: benefícios

Antes de mais nada eu quero reforçar os benefícios de se ter a rotina de fazer passeios com os idosos. 

Uma rotina ativa traz melhoras na qualidade de vida, como:

  • Melhora da memória
  • Maior disposição 
  • Melhora no humor
  • Maior capacidade respiratória (saúde dos pulmões)
  • Diminuição das dores
  • Aumento da sensação geral de bem-estar

Veja que esses passeios não precisam ser longas caminhadas. Apenas alguns minutos por dia, todos os dias, já garantem os benefícios listados acima. 

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

Passeio com idosos: os principais cuidados

Muito bem, agora deixa eu te contar quais são os principais cuidados ao iniciarmos uma rotina de passeios com idosos.

Vou dividir essa sessão de dicas em duas partes:

  • Dicas antes da rotina
  • Dicas com a rotina adotada

E você vai entender as razões.

Dicas antes de começar a rotina

Muito bem, antes de iniciar a sua rotina de passeios com idosos é preciso tomar alguns cuidados prévios. São eles:

  • Fazer exames de rotina para garantir que o idoso está com a saúde em dia
  • Passar por uma avaliação médica completa, para garantir que o idoso não corre o risco de sofrer nenhuma fratura nas caminhadas (especialmente para pessoas 80+)

Muito bem, superadas essas duas etapas. Agora vou falar sobre as dicas após adotar a rotina. 

Cuidados para os passeios

E agora são as dicas para os dias de passeios. A lista de coisas que você deve prestar atenção contém:

  • Calçados
  • Protetor solar
  • Alimentação
  • Hidratação
  • Proteção extra contra o sol
  • Proteção contra as mudanças de temperatura
  • Proteção contra quedas

Deixa eu explicar cada item individualmente.

Calçados

Os calçados devem ser baixos e confortáveis. Também precisam possuir sola antiderrapante e devem servir perfeitamente aos pés. Calçados muito grandes aumentam as chances do idoso tropeçar, e os calçados pequenos geram desconforto.

Evite permitir que o idoso faça passeios usando chinelos, sobretudo para pessoas acima dos 90 anos. 

Protetor solar

Fundamental para proteger a pele do idoso. Use fator 50, no mínimo, para dias de sol. É preferencial que o protetor esteja entre fator 70 e 90 para cidades com alta incidência solar.

Não saia sem protetor, mesmo em dias nublados, a dica é usar fatores 15 ou 30. 

Alimentação e hidratação

Os dois itens andam de mãos dadas. Para a hidratação a dica é muito simples: faça o passeio levando uma garrafinha d’água.

Já a alimentação precisa ser observada, prefira frutas ou alimentos leves. Evite iniciar o passeio após uma alimentação pesada.

Proteção extra contra o sol

Mesmo com o uso do protetor solar, o sol pode gerar desconforto para o passeio. Por isso, eu indico você levar uma sombrinha, ou então um chapéu, isso irá aumentar o conforto do idoso e evitar queimaduras solares.

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

Proteção contra mudanças de temperatura

Outra coisa muito importante está em levar camadas extras de roupas. É preciso reforçar que a percepção de temperatura muda com o avanço da idade.

Por isso, tenha sempre um casaco leve em mãos para oferecer ao idoso caso o tempo mude.

Proteção contra quedas

São as bengalas, muletas e qualquer ajuda que o idoso possa necessitar para ter um bom passeio. 

Observe se as borrachas que se  firmam no solo estão inteiras. Também avalie se a proteção está do tamanho adequado para o idoso.

Fim. 

Seguindo essas dicas eu tenho certeza de que você será capaz de propor passeios confortáveis e agradáveis aos idosos da sua família.

Quer mais dicas? Então confira este artigo onde eu mostro como os Eventos Culturais melhoram a vida dos idosos.

 

Agradeço a leitura e até a próxima! 

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Saúde mental dos idosos: veja como fazer o acompanhamento correto

A saúde mental dos idosos é um tema muito recorrente na vida dos filhos e netos, já que com o avanço da idade os problemas cognitivos tendem a se tornar mais comuns. Por isso, hoje eu quero conversar com você abertamente sobre este assunto e passar dicas do que fazer.

Como sempre gosto de lembrar, este artigo não substitui uma prescrição médica. 

O que eu trago aqui são informações pesquisadas e aprendidas ao longo de anos de experiência no cuidado com idosos. Entretanto, a palavra do seu médico de confiança sempre deve prevalecer

Então, vamos lá. Desejo para você uma boa leitura! 

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

Saúde mental dos idosos: quais são os vilões?

Quando eu falo em vilões da saúde mental dos idosos, quero deixar claro que estou me referindo apenas aos hábitos prejudiciais. Portanto, não incluo aqui doenças ou acidentes, já que essas questões precisam de muito mais cuidados para abordar.

Então, a lista de vilões da saúde mental dos idosos, contém:

  • O sedentarismo
  • A falta de estímulos cognitivos
  • A falta de atividades sociais
  • Alimentação inadequada
  • Estresse
  • Sono irregular

Todos estes elementos têm impactos diretos na saúde mental das pessoas idosas. Por isso que eu estou sempre trazendo temas sobre vida ativa e também estímulos cognitivos.

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

Saúde mental dos idosos: e quais são os mocinhos?

Mas, se a lista anterior falava sobre os vilões, então, quem seriam os mocinhos da saúde mental dos idosos?

Como você pode imaginar, esses mocinhos são o oposto da lista anterior. Então, as atividades benéficas para a saúde mental dos idosos, são:

  • Exercícios físicos
  • Estímulos cognitivos, como jogos e até a dança
  • Passeios e atividades culturais e sociais
  • Alimentação equilibrada 
  • Meditação e controle do estresse
  • Sono de qualidade

Pode parecer até óbvio, mas não há segredos. Quando falamos da saúde mental dos idosos, seguir essa lista de boas práticas é uma questão de bem-estar e qualidade de vida.

Principais sinais de uma saúde mental em dia

Agora eu quero mostrar para você o que é uma saúde mental em dia, como ela se manifesta, quais são suas características, etc. 

Bem, uma saúde mental em dia apresenta sinais, como: 

  • Motivação
  • Memória afiada
  • Boa capacidade de expressão na fala
  • Controle emocional e capacidade de lidar com o estresse (inteligência emocional)

Sinais de uma saúde mental que requer atenção

Por outro lado, uma saúde mental que requer atenção demonstra sinais alarmantes, como:

  • Irritação
  • Dificuldade para lidar com situações frustrantes
  • Falta de memória
  • Dificuldade para conversar 
  • Introspecção 
  • Desânimo
  • Dificuldade para se alimentar
  • Eventos de pânico ou descontrole emocional
  • Insônia

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

Como fazer o acompanhamento correto

Como eu mostrei ao longo do artigo, a saúde mental dos idosos deixa diversos sinais para quem convive com a pessoa no dia a dia.

Portanto, indico que você use este artigo como um checklist. Avalie se a rotina dos idosos da sua família tem mais pontos positivos do que negativos. Veja também se o idosos demonstra sinais de alerta.

Quero finalizar deixando o convite para que você veja como os eventos culturais podem melhorar a qualidade de vida dos idosos.

 

Agradeço a leitura e até breve. 

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7 dicas para criar a agenda cultural dos idosos em 2022

Desânimo, falta de atenção, preguiça, mal-estar, dores, esses são sintomas de uma vida sedentária e desinteressante. Para combater este mal do mundo moderno, hoje eu trouxe 7 dicas para criar uma agenda cultural dos idosos em 2022.

 

Antes de começarmos quero trazer um aviso:

 

Todas as dicas presentes neste artigo foram coletadas pensando em um cenário ideal. Contudo, você deve seguir as orientações dos órgãos de saúde do seu Estado antes de tomar qualquer decisão para visitar lugares com aglomerações.

 

Outra dica: sempre que eu pedir para você anotar algo, é importante lembrar de colocar também a data do evento. 

 

Combinado? Então vamos às 7 dicas para criar uma agenda cultural dos idosos em 2022.

 

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

  1. Procure o Centro Cultural da sua Cidade 

 

É comum que diversas cidades do Brasil tenham um Centro Cultural, seja ele custeado pela Prefeitura, ou então gerenciado por uma ONG.

Para saber se a sua Cidade conta com um Centro Cultural, basta pesquisar por “Centros Culturais, Secretaria de Cultura da Cidade de…” e aí você completa com o nome da sua cidade.

 

Agora basta escolher na programação do Centro Cultural aquelas atividades que mais lhe agradam. Anote todas e continue a leitura.

  1. Pesquise por Exposições de Arte na sua Cidade

 

A tarefa é simples, você vai pesquisar quais são as exposições que estão funcionando, ou àquelas que irão abrir em breve. Separe as mais interessantes e aguarde.

 

  1. Agora faça o mesmo com os eventos de Música

 

Aqui em São Paulo nós temos o Teatro Municipal de São Paulo, mas tenho certeza que a sua Cidade também conta com opções musicais interessantes. Anote todas e deixe à mão.

 

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso?

  1. Hora de escolher as feirinhas de artesanato

 

Já falamos das exposições e da música, agora é o momento de pesquisar as feiras de artesanato. Dica, procure com exatidão. Por exemplo: feira de artesanato em Goiás em fevereiro”.

 

Isso aumenta as chances do Google encontrar um bom resultado.

  1. Chegou o momento de pensarmos nos filmes

 

Para a quinta dica você irá pesquisar os cinemas da sua Cidade e descobrir quais filmes gostaria de assistir. Um bom segredo está em ver também a sessão “em breve” do Cinema. Mais uma vez, anote tudo o que considerar interessante e aguarde a data e o horário da sessão.

  1. Hora de colocar no calendário

Pois bem, chegou o momento de criarmos a agenda cultural. Este processo é super simples. 


Separe todas as atividades que você selecionou e faça a distribuição delas no calendário. Tome cuidado para manter ao menos 2 eventos todos os meses.

Você também pode separar os eventos por dificuldade de acesso. Por exemplo, se no mês você programar uma visita para uma feirinha artesanal particularmente distante, então deixe os outros dias para lugares mais próximos. 

 

Evite deixar meses em branco.

 

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

  1. Agora apresente o calendário para o seu pai, mãe, avô ou avó

Deixei essa etapa por último, pois sei dos desafios que enfrentamos ao tentar convencer nossos pais, mães, avôs ou avós quando o assunto é quebrar a rotina.

 

Tenha uma conversa franca e direta, explique que o sedentarismo é negativo e mostre a agenda cultural como uma alternativa para melhorar a qualidade de vida de toda a família.

Gostou do artigo? Então confira agora este onde eu dou 5 dicas de como afastar o estresse da vida dos idosos. 

 

Muito obrigada pela leitura e até breve. 

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Atividades físicas

É preciso se cuidar: retomada das atividades para idosos em 2022

O sedentarismo nunca fez bem para ninguém, e nós aqui da Senior Concierge sabemos bem disso. Portanto, hoje eu trouxe dicas bem legais focadas na retomada das atividades para idosos em 2022.

Afinal de contas, uma vida saudável e plena é também uma vida ativa.Por isso, vem comigo e vamos conversar sobre os principais cuidados para uma retomada das atividades para idosos em 2022 de forma segura.

Te desejo boa leitura!

Veja também: Preciso de um cuidador de idosos com urgência: como agir neste caso?

Retomada das atividades para idosos em 2022: porque a preocupação?

A verdade é que alguns filhos e netos podem não perceber quão prejudicial pode ser  ou mesmo ter receio de  incentivar a prática de atividades. Com isso, acabam perdendo de vista a importância da retomada das atividades para idosos neste ano de 2022.

Bem, sendo assim, convém eu trazer alguns dados dos malefícios do sedentarismo para a vida dos idosos –  na realidade, para a vida de todos.


Muito bem, segundo dados publicados pelo portal Tua Saúde, os principais malefícios do sedentarismo, são:

 

  • Aumento das dores localizadas;
  • Surgimento de dores crônicas;
  • Riscos relacionados ao coração;
  • Perda de força dos músculos;
  • Perda de massa muscular;
  • Ganho de gordura localizada responsável por problemas como AVC e ataques cardíacos;
  • Diminuição da disposição geral para fazer atividades, podendo ocasionar apatia;
  • Cansaço excessivo ao executar atividades do dia a dia;
  • Tristeza, podendo levar à depressão;
  • Problemas cognitivos, como diminuição da memória;
  • Irritabilidade.

O sedentarismo não é brincadeira

Algumas vezes o senso comum toma o sedentarismo como se fosse uma mera preguiça, ou apenas a “falta de motivação para fazer coisas”. Contudo, ao longo do tempo, como mostrei na lista acima, esse sedentarismo pode desencadear problemas maiores.Mas, o que é o sedentarismo em si? Como definir uma vida sedentária? Então, veja só!

Saiba mais: O cuidador de idosos pode auxiliar nas atividades físicas do idoso

Sedentarismo é a falta de estímulos positivos

Antigamente acreditava-se que o sedentarismo fosse “não fazer nada”, contudo, com a evolução dos canais de comunicação, incluindo redes sociais, essa definição teve que ser revista.

Quem já passou horas no Instagram sabe que é possível ser sedentário ao mesmo tempo em que se está engajado em uma atividade online, ou mesmo ver seu pai/ avô horas seguidas sentado vendo TV, sem uma atividade adicional. Passar horas curtindo e comentando publicações também são sinais de uma rotina sedentária.

Por isso, eu gosto bastante da definição que diz que o sedentarismo é:

“A falta de estímulos positivos para o corpo e para a mente.”

Simples e direta. E é aí que entra a retomada das atividades para idosos em 2022.

Leia em seguida: O cuidador de idosos é um profissional de saúde?

O que são estímulos positivos?

Estímulos positivos são hábitos que geram resultados benéficos para a saúde. Alguns exemplos, são:

  • Caminhar;
  • Dançar;
  • Praticar meditação;
  • Ler um bom livro;
  • Engajar-se em atividades culturais, como visitar uma exposição;
  • Ouvir música;
  • Limpar ou organizar um ambiente doméstico;
  • Ter uma boa conversa;
  • Sair para praticar atividades do dia a dia, como fazer compras.

E quando eu falo sobre a retomada das atividades para idosos em 2022 estou justamente levantando o ponto de que atividade física não precisa ser praticada apenas em uma academia.

Então, gostou do artigo de hoje? Este foi um alerta para te lembrar como o sedentarismo é um vilão da nossa saúde e quais são as atividades que podem reverter um quadro sedentário.

Quer se aprofundar mais no assunto? Então dá uma olhadinha neste artigo onde eu mostro 7 atividades sociais que você precisa propor para os idosos da sua família. 

Agradeço a sua leitura e até breve.

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Cuidadores de Idosos Senior Concierge

Dicas para escolher uma empresa de cuidador de idosos pela internet

Com o avanço tecnológico, surgiram diferentes possibilidades que podem ou não facilitar a contratação de um cuidador de idosos pela internet. Em meio a sites, aplicativos  e plataformas, muitas famílias passam a ter dificuldades para acertar na escolha. Afinal, trata-se de um recurso de cuidado a um membro da família com necessidades específicas, provavelmente mais fragilizado.

Investir na empresa adequada é o primeiro passo. Depois, vem a opção por um plano ou programa que assegure o cumprimento das necessidades de quem você ama. Por isso, preparamos um artigo com dicas certeiras para você ter mais confiança na hora de escolher o prestador de serviços que vai dar suporte ao seu familiar.

Vamos lá?

 

Dicas de ouro para a escolha perfeita

Antes de mais nada, o mais indicado é elaborar um checklist com todos os itens  que são importantes para a família e para o assistido. É preciso ter em mente as recomendações dos médicos, caso existam, e a avaliação do estado de saúde do idoso. A partir de suas limitações e potencialidades, fica mais fácil encontrar a empresa de cuidador de idosos que tem o serviço ideal a oferecer.

Também é preciso listar o que se espera da companhia em si. O que é mais relevante? Valores, transparência, tipo de atendimento ou qualificação? Com esses dados, é possível acertar na escolha da empresa. Na internet, também é válido procurar feedbacks e opiniões de outros contratantes em páginas sérias e com credibilidade. A perspectiva de outras pessoas ajuda a direcionar a sua procura.

Hoje em dia, também existem redes sociais que contribuem para o compartilhamento de informações úteis. A interação se torna mais rápida, muitas vezes em tempo real, o que permite à família ganhar tempo e utilizá-lo de forma produtiva antes da contratação. Outra dica é escolher empresas propriamente ditas em vez de aplicativos, por exemplo, especialmente para famílias que priorizam segurança e suporte a qualquer momento. Procure por organizações confiáveis e bem avaliadas.

 

Informação, informação e mais informação

Outra forma de aproveitar os recursos digitais é tirar dúvidas online, comparar benefícios e detalhes dos programas. Ao avaliar os diferenciais das companhias, você não perde tempo entrando em contato com quem não tem o necessário a oferecer. A etapa da triagem, portanto, é fundamental.

Além disso, é possível encontrar planos específicos para determinados quadros de saúde, por exemplo. Assim, os atendimentos com o cuidador se tornam mais adequados e funcionais, e a família também fica mais tranquila. Esse é um detalhe costumeiramente esquecido, ainda mais em meio aos benefícios que o profissional traz a quem está sendo cuidado. Porém, confiança é um alicerce indispensável.

 

Cada etapa da contratação importa

Escolher um cuidador de idosos pela internet traz diversas vantagens. Sabendo usar recursos como referências e consulta a informações a seu favor, você confere tudo o que precisa saber antes de entrar em contato. Já sabendo o que esperar e qual o tipo de programa desejado, o atendimento fica mais rápido e preciso, dependendo da avaliação do assistido para a escolha do melhor profissional.

Talvez você esteja se perguntando: por que vale a pena investir tempo e energia na internet antes de contratar? Na verdade, quanto mais eficiente for o processo anterior à contratação, melhores serão os resultados obtidos. Para quem está sendo cuidado, atendimentos humanizados, eficientes e dinâmicos são parte de um planejamento com foco em saúde e bem-estar físico e mental.

Por isso, fica o nosso convite para você continuar no nosso blog. Aqui, você tem acesso a inúmeros conteúdos exclusivos, informações relevantes e tudo o que você precisa saber sobre cuidadores de idosos, conforto na terceira idade e mais. Além disso, possuímos consultores especializados que poderão te ajudar em todo o processo – fale conosco e saiba mais. 

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Cuidadores de Idosos Senior Concierge

Um cuidador de idosos pode ajudar a melhorar a autoestima do idoso

Na terceira idade, a autoestima dos indivíduos pode encontrar barreiras comuns ao envelhecimento humano. Afinal, com o passar do tempo, muitas pessoas acabam perdendo habilidades importantes para a independência, o que prejudica a maneira como elas se enxergam.

Além disso, os próprios cuidados físicos e com a aparência, se deixados em segundo plano, impactam negativamente a autoestima e a confiança. É aqui que entra mais um benefício pouco conhecido da contratação de um cuidador de idosos, que será detalhado ao longo do artigo. 

Quer saber mais? Aproveite a leitura!

 

A socialização e a imagem que o idoso tem de si

O aspecto social é um dos mais importantes para manter a autoimagem do idoso em níveis saudáveis.  Infelizmente, muitos acabam deixando de sair e se divertir, diminuindo ou mesmo anulando a interação com outras pessoas, especialmente da mesma faixa etária. Essa escolha é prejudicial, inclusive, às funções cognitivas.

Isso acontece pela dificuldade que muitos idosos têm para se deslocarem e irem sozinhos a encontros e eventos. A presença de um cuidador no lar funciona como um apoio em todos os sentidos, já que soluciona problemas relacionados à mobilidade, deslocamento e companhia no local em questão.

Assim, os cuidadores de idosos têm um papel importante na dinâmica social. Mesmo em casa, o estímulo para a realização de ligações e vídeo chamadas ajuda a manter a mente do idoso ativa, e pode estimular interações. A troca com os demais é fundamental para promover autoestima e senso de pertencimento na terceira idade.

 

O cuidado com a aparência

Tão importante como interagir com outras pessoas e idosos, e fazer parte de reuniões entre amigos, é ver que o idoso está bem cuidado, desde banho e higiene, até mesmo cuidando de sua vaidade e seguro da própria aparência. Além do estímulo social, uma atribuição muito relevante do cuidador de idosos diz respeito ao cuidado com a higiene e o bem-estar.

O momento do banho é, sem dúvida, o mais lembrado pelo público em geral. Sem dúvida, é uma etapa de cuidado essencial para a autoestima, assim como um olhar atento para a pele, as unhas e o corpo como um todo. Penteados e barba também não podem ser esquecidos.  Os resultados são percebidos na confiança do idoso, estando ele sozinho ou acompanhado.

Outro detalhe a se destacar sobre o cuidador de idosos e a autoestima do assistido é o impacto positivo do cuidado para evitar problemas de saúde. Ou seja, além de despertar mais confiança e independência ao assistido, o suporte de um profissional é significativo para evitar doenças e sintomas que podem surgir, tais como depressão, isolamento e até mesmo tristeza.

 

Acha que é hora de investir na contratação?

Ao longo do artigo, foram mostrados diversos benefícios dos cuidadores de idosos no lar do indivíduo, com foco na autoestima. Trata-se de um pilar que tem muito a ver com a percepção visual e a qualidade do tempo passado com outras pessoas. A maneira como o idoso se enxerga interfere, também,  na forma como o mesmo é visto e recebido pelos demais.

Quem tem pais de mais idade ou avós sabe o quanto é necessário estar presente e acompanhar de perto possíveis sinais de necessidade de um apoio especializado. Quando o idoso mora sozinho, por exemplo, é comum que a falta de autonomia e problemas de saúde passem despercebidos. Está de olho e acha que é hora de dar esse passo com consciência?

Lembre-se: um cuidador de idosos tem aptidão para contribuir de maneira abrangente com a rotina do assistido. Engana-se quem pensa que auxílio é sinônimo de ainda mais dependência: do acolhimento à oferta de estímulos, cada detalhe faz diferença para mais conforto e qualidade de vida na terceira idade. Deixamos aqui o convite para que você continue no nosso blog e acerte na escolha!

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Em qual momento devo optar por um cuidador de idosos noturno?

O sono, além do descanso, promove importantes processos  que envolvem desde regulações hormonais, energia e até a consolidação da memória.

Manter um sono regular é importante não só para a saúde do idoso, mas também para os familiares – que, somado ao descrito acima, ao estarem descansados, podem ter um rendimento melhor, seja no trabalho ou mesmo para prestar apoio ao paciente.

No artigo que preparamos, você vai entender quais são os sinais que o seu ente querido pode apresentar quando for a hora de contratar um cuidador de idosos noturno. Ainda que o indivíduo não apresente as indicações mencionadas, a família sempre pode optar pelos benefícios de um apoio profissional.

Continue a leitura e saiba mais!

 

Os indícios de que é preciso ir adiante com a contratação do cuidador de idosos

A qualidade de vida dos idosos durante a noite tem muito a ver com necessidades que se tornam ainda mais urgentes no período noturno. Quando o assistido precisa de suporte para ir ao banheiro, por exemplo, necessita de auxílio com trocas de fralda ou decúbito, a presença do cuidador é fundamental.

A restrição de movimentos é outro fator que indica o momento de contratar um cuidador noturno, já que pode causar quedas e acaba com a autonomia do idoso. Após cirurgias ou em casos de acidente e mobilidade limitada por ocorrências como quebra de fêmur, um cuidador de idosos se torna um aliado de extrema importância para manter a saúde do paciente à noite.

Noites agitadas também podem deixar de ser um problema. Elas comprometem a qualidade do sono e a recuperação do corpo, fatores que impactam diretamente o bem-estar no dia-a-dia. Quando há diagnóstico de demência, ou mesmo doenças degenerativas, situações perigosas são possíveis. O paciente pode causar prejuízos a si próprio, e há chances de fuga. Por isso, esses são os principais sinais de que é hora de contratar um cuidador de idosos noturno.

 

A importância do sono para o idoso e para a família

Um cuidador de idosos noturno também é recomendado quando os familiares não conseguem estar presentes durante a noite. Seja por questões de trabalho ou outros afazeres, quando a família consegue descansar há, ainda, benefícios na interação com o idoso. Portanto, o saldo é positivo para todos.

Assim, se a família não pode oferecer suporte à noite, esse é o momento de procurar um cuidador de idosos noturno. Além dos benefícios mencionados à saúde do paciente, a relação com os familiares se torna melhor. O cuidado especializado e o descanso adequado, para as duas partes, torna o tempo compartilhado mais cheio de qualidade e interações produtivas.

Além disso, a falta de um sono regular, pode trazer prejuízos à saúde em qualquer idade. Irritação, pressão alta, cansaço, fadiga, e até problemas de memória podem estar atrelados – com uma boa qualidade de sono, o bem-estar também será mais comum no relacionamento de todos.

Tranquilidade que é sinônimo de mais saúde

Muitos idosos precisam de cuidados noturnos, os quais nem sempre podem ser assegurados pela própria família. A contratação de um cuidador de idosos noturno é uma opção disponível para profissionais particulares e terceirizados por empresas do segmento, a fim de oferecer ao assistido tudo o que o mesmo necessita.

O apoio especializado pode ter caráter mais preventivo, como no caso do monitoramento de oscilações noturnas e adequação de medicamentos. Há situações em que a presença de um cuidador no lar do idoso diz respeito à possibilidade de fuga ou risco ao próprio paciente, o que também pode ser minimizado com o profissional.

A tranquilidade trazida às famílias também se destaca nos atendimentos, já que o assistido não permanece sozinho e pode ser amparado caso precise. O método de higiene do sono também pode ser muito benéfico. Ainda que pareça estranho, para muitos familiares é fundamental manter alguém na casa do idoso durante a noite. Se esse é o seu caso, lembre-se: a saúde é o bem mais precioso de quem você ama. Continue no nosso blog e confira outros conteúdos sobre o tema!

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