Estimular a memória é importante para todos, mas principalmente para os idosos, pois é um ponto de partida essencial para evitar as principais demências ocasionadas pela idade, para diminuir o estresse e, claro, melhorar a memória.
Hoje nós vamos mostrar 5 jogos que são excelentes para estimular a memória e também passaremos informações importantes sobre exercícios cognitivos.
Veja.
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Jogos da Memória
Os jogos de memória têm uma dinâmica simples: diversas cartas ou cartões são embaralhados e dispostos de cabeça para baixo em uma superfície, sendo que o objetivo é formar pares com aqueles iguais.
A cada vez que as cartas são viradas na tentativa de formar um par, a memória vai gerando um mapa mental, então fica mais fácil vencer o jogo.
O exercício da memória de curto prazo é uma das maiores vantagens do jogo e também a dificuldade mais frequente para os idosos.
Isso porque é muito comum que as pessoas da terceira idade se lembram de fatos que ocorreram há mais de 20 anos, mas se esqueçam de acontecimentos recentes.
O jogo da memória também exercita aspectos como:
- associação;
- atenção visual;
- percepção;
- criatividade;
- memória biográfica.
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Palavras cruzadas
Outro jogo que pode ajudar o maduro a exercitar o cérebro e também se divertir, é o jogo de palavras cruzadas. Ao precisar associar as letras com a formação das palavras, durante a brincadeira, o idoso estimula:
- raciocínio lógico;
- memória;
- a capacidade de associação entre conhecimentos;
- leitura.
Inclusive, a leitura também é uma ótima forma de estimular a memória. Quando o maduro lê, ele precisa relacionar aquilo que já foi lido com o que está lendo no momento. Assim, o cérebro precisa lembrar do que foi visto páginas atrás ou apenas alguns parágrafos antes, para que a leitura faça sentido.
O hábito de ler auxilia no exercício da memória e pode, aos poucos, melhorar a capacidade de recordar do idoso. Agora, caso o maduro esteja com perda de memória, confusão mental e desorientação espacial, é preciso avaliar, pois estes podem ser alguns sintomas do Alzheimer.
Inclusive, ter alguém que amamos com essa doença pode ser algo desafiador. Mas, com um programa e tratamento multidisciplinar, é possível ver melhorias significativas nos sintomas comportamentais e psicológicos.
Quebra-cabeças
A dica é: progressivamente, vá aumentando o número de peças. Ele exercita o cérebro dos idosos tal qual pessoas fazem ginástica para aumentar e enrijecer os músculos.
Um bom quebra-cabeças traz todos os benefícios dos jogos citados anteriormente.
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Fazer uma lista de compras de cabeça
Há duas maneiras de usar essa dica: a primeira é realmente fazer uma lista de compras de cabeça, sem abrir os armários ou a geladeira.
A segunda é fazer a lista de compras e, quando chegar no mercado, tentar encontrar os produtos sem recorrer à lista. Ou seja, guarde-a no bolso e force o seu cérebro a lembrar o que é necessário comprar. Apenas recorra à lista quando já estiver pronto para ir ao caixa e verificar quantos pontos você fez!
Leitura
Não se trata de um jogo, mas sim de uma prática.
Ler é um hábito muitas vezes deixado de lado, mas a leitura pode exercer papel fundamental no estímulo da memória em idosos.
Essa atividade vai demandar o foco total do idoso, que vai precisar processar todas as informações para compreender o contexto. Isso ajuda a trabalhar a memória de curto e de longo prazo, além de estimular a retenção de novos dados.
Outro ponto positivo é que a leitura pode se tornar um passatempo e ainda trazer novos aprendizados, enriquecendo a cultura e o vocabulário.
Uma boa dica é sempre perguntar ao idoso sobre o que ele leu e a sua opinião sobre o assunto, assim você estimula ainda mais o cérebro, além das relações sociais.
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